wszystko o

[...] ale więcej jest już problem. Nie chce sie głodzić i zakładać na siebie 5 bluz czy ile tam jeszcze itp bo poza tym jest sie po prostu osłabionym i jak wychodzi sie na ring wszystko wychodzi. Dlatego proszę o jakoś pomoc jak zrobić tą wagę dobrze, co jeść i jak możecie tez napisać jakie odżywki są dobre do tego itp lub do wzmocnienia masy [...]

[...] się odbyć 31.03.07 zostaje odwołany. Jest to informacja oficjalna i pewna. Pozdrawiam Adam Pietruszko ale numer... ciekawe, co się stało, że tak w ostatniej chwili, gdy ludzie już sobie zaplanowali wszystko? nie było notabane widać specjalnego entuzjazmu do tych zawodów u szefa MMA Polska, ale żeby takie rzeczy... czyżby śp Puchar Polski?

Witam! Mam 20 lat i chciałbym schudnąć "pare" kilo. W wieku 17 lat stosowałem dietę masową i przy wzroście 171cm ważyłem 78kg. Wszystko byłoby ok, ale po roku przestałem ćwiczyć, a nawyki żywieniowe pozostały takie same. Jak nietrudno się domyślić przez te dwa lato do dziś, mięśnie zaczęły zanikać pod nadmiarem tłuszczu (sporym nadmiarem [...]

[...] ( w tym wypadku 3-4 tygodni) może skutkowac przepaleniem mięśni, czego rzecz jasna chciałbym uniknąć szerokim łukiem :(. Nie chciałbym olać tych ostatnich dwóch tygodni, ale jeśli to miałoby jakkolwiek wpłynąć na dotychczasowe osiągi, to przejść od razu na roztrenowanie czy mimo wszystko pociągnąć dalej ten trening? Jak radzicie? Pozdrawiam :)!

[...] systematycznie ćwiczę na siłowni... mam dietke i póki co byłem zadowolony z rezultatów jednak musiałem odpuścić na 3 tygodnie ze względu na kontuzję lewej ręki. W tej chwili wszystko jest już w porzadku więc po nowym roku zabieram się ostro do ćwiczeń a teraz robie przygotowawcze FBW. Myślałem nad zakupem kreatyny jednak jest tego za dużo i już [...]

Witam serdecznie forumowiczów. Zastanawiam się ostatnio nad stworzeniem swojej własnej domowej siłowni. Gdyż wolałbym zainwestować raz i mieć wszystko swoje i pod ręką i wiadomo że nie będę w takim momencie przepłacał jakbym kupował karnety na "profesjonalne" siłownie co miesiąc. Zastanawiam się nad zakupem ławeczki wraz z osprzętem. Wstępnie [...]

[...] - Ariel No tak czyli Hendricks został wyruchany, bo Diaz lepiej walkę sprzeda a to, że Hendricks zasługuje bardziej i jest No 1 contender to już Dane nie obchodzi.. Walka i wszystko co z nią związane przed mnie ciekawi przyznaje, ale to nie fair w stosunku do Hendricksa, podobna sytuacja do Sonnena, że walczy z Jonesem no ofc nie aż tak, ale [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia,2x w tygodniu siatkówka. Odżywianie : ograniczam co tylko możliwe. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : wszystko w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

Witam mam taki maly problemik;] Otoz chodzi o to ze gdy sie schylam wszystko jest lajt ale gdy juz do schylenia dolacze pochylenie glowy(broda w strone klatki), przez co zwiekszajac napiecie jak przy rozciaganiu(pochylamy sie jak najglebiej i glowa do kolan) wtedy odczuwam bol w okolicy kosci ogonowej, mam nawet wrazenie ze to ona sama mnie boli [...]

Okazuje się, że zaraz po UFC 100 prawnik organizacji Affliction spotkał się z Daną Whitem, prezesem UFC proponując mu sprzedaż zawodników swojej organizacji. ‘Powiedziałęm mu: ‘Mam nadzieję, że zostaniecie, głupcy, w tym biznesie.’ Mielismy rekordowy rok 2007, mielismy rekordowy rok 2008. W 2009 będziemy mieli jeszcze lepsze wyniki. Powiedziałem [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: kiedys ćwiczyłem 2 lata Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Bez diety na razie jem wszystko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine/Amino1000

A wiec szybkie ktrotkie pytanie z kad mam wiedziec czy jestem endomorfik /ektomorfik /mezomorfik ??? Szukalem ale widocznie zbyt slabo kiedys widzialem fajnego posta opisujacego to wszystko ale wtedy bylem za glupi na diete Dzieki za pomoc i sorry za zasmiecanie ale naprawde nie moge znalesc.

[...] armwrestlingu kieruje sie do was z prosba. czy wie ktos jak trenowac armwrestling. wspolnie z kumplami zrobilsmy se sami stolik ( wbrew pozorom jest to porzadna robota i wszystko jest ok) i uczymy sie kilku technik - "hak" , "gora" "obrona" ( nie wiem czy to sa specjalistyczne nazwy ale gdzies tak wyczytalismy ). czy ktos moglby nam udzielic [...]

witam 1.WIEK:24 2.WAGA:112 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:50 KLATA:135 UDO:7x TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:6 6.DIETA wszystko na co mam ochote 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duuuuuuuzo 8.TRENING: 3 razy na tydzien 9.CEL CYKLU: ubicie masy siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] jakie odżywki możecie polecić jeśli chodzi o : Kreatynę Coś na rzeźbę. BCAA. Jakiś czas temu robiłem redukcje schudłem 15kg w około 3mc teraz chcę złapać trochę masy i to wszystko wyrzeźbić tak żeby na wakacje jakoś wyglądać . Robię trening na rzeźbę do tego biegam 3dni w tyg oraz chodzę na basen jakieś 1-2 razy w tyg. Dobrze by było gdyby te [...]

[...] robiąc na wierzchu małe wgłębienie na żółtko. Posypujemy solą i pieprzem. Na wgłębienie układamy żółtko jajka. Obok układamy pokrojoną cebulę, ogórki i musztardę. Przed zjedzeniem oczywiście wszystko mieszamy:-D /SFD/Images/2016/2/6/b0ef1d24b76c4d17a21f80942c8dd701.jpg /SFD/Images/2016/2/6/c47d61f0f28c4a8088adc7740b803ab4.jpg Smacznego;-)

[...] dawkować ? Bardzo byłbym wdzięczny za odpowiedź :) Zwracam uwage,ze mam diete ułożoną na mase. Za wszystkie pozytywne jak i negatywne komentarze Dziekuje. Bo chciałbym zrobić wszystko poprawie jeśli ktoś ma jakieś uwagi o moj plan ćwiczeń z wielka przyjemność dowiem sie czegoś nowego. Pozdrawiam i Życzę szczęścia w nowym roku jak i masy

Witam na siłownie uczęszczam poważnie ponad rok przez pierwsze 8 miesięcy było wszystko idealnie wystrzeliłem jak strzała urosłem wszędzie w bardzo szybkim czasie rozstępów mnóstwo co tak naprawdę mnie nawet cieszyło lecz od 5 miesięcy nic zero cały czas od początku ćwiczyłem splitem działał na mnie świetnie modyfikacje były zawsze co 4 tygodnie [...]

[...] cyklem mialem okolo 120/70~~ na cyklu bez zmian dieta 4g/kgbialka i 4000kcal proszę o pomoc bo nie wiem co się dzieję z moim organizmem miałem robione ekg badania krwi wszystko w normie jeszcze na 12 mam kardiologa dodam ze nie jest to moj pierwszy cykl wczesniej bilem duzo mniejsze stezenia i kopalo niesamowicie tyle ze bilem tescia z [...]

[...] : hmb, bcaa, i thermo speed extreeme olimpu. głównie chciałem aby to co siedzi bod tłuszczykiem wylazło. No i troche powyłaziło , w brzuszku spadło wciągu mca około 5 cm i wszystko idzie ok. Tylko mam pytanie theermo zakupiłem nowe ( wcześniej brałem 2X1- teraz 2X2 czy jeszcze to moge zwiększyć, kończy mi sie bcaa 750 czy wziąść to czy coś [...]